Depuis quelques années, les médecins et chercheurs s'accordent pour dire que l'activité physique régulière a de nombreux effets bénéfiques sur la santé et le bien-être. Ils préconisent, outre les exercices de renforcement musculaire, 30 à 60 minutes d'endurance par jour, selon l'âge, et au minimum 5 jours par semaine. Quelle activité pratiquer ? Comment en tirer les meilleurs bénéfices ?

Après une randonnée en montagne, certains parents aspirent à se poser dans un fauteuil et ne plus bouger ! Et les enfants ? Ceux-là mêmes qui ont râlé tout au long du chemin pour avancer... à peine rentrés ils sont capables de se précipiter sur leur vélo pour rejoindre les copains ! S'ils ont besoin de motivation pour poursuivre un effort dans la durée, leur capacité d'endurance est bien réelle. Apprenons-leur à tirer les meilleurs profits de cette aptitude naturelle.

 

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